Dairesel hareketlerle masaj yap?n ve 30 zaman boyunca bekletin. Temizleme emeklemini ?l?k akarsu ile yapabilirsiniz.Kaslar? bo?altmak ve damarlar? rahatlatmak hesab?na fizik sa?alt?m hareketleri yap?ld???nda ya?anm?? olan a?r? en az dereceye inecektir.?deal olarak, serin, kelimesiz, rahatl?k bir gaflet hava?na ehil edinmek, her tarih ayn? saatte ya